{"id":6485,"date":"2024-07-24T12:00:13","date_gmt":"2024-07-24T17:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/marymountbogota.edu.co\/revista-contacto-maestro\/?p=6485"},"modified":"2024-08-21T08:34:53","modified_gmt":"2024-08-21T13:34:53","slug":"en-busqueda-de-la-conexion-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marymountbogota.edu.co\/revista-contacto-maestro\/en-busqueda-de-la-conexion-emocional\/","title":{"rendered":"En b\u00fasqueda de la conexi\u00f3n emocional"},"content":{"rendered":"<h1>En b\u00fasqueda de la conexi\u00f3n emocional<\/h1>\n<h3>Escrito por: Daniela Cort\u00e9s Fuentes &#8211; Desarrollo Humano<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"padding: 1px 30px; background-color: #e4e4e9;\">\n<h4>Resumen<\/h4>\n<p>El texto habla de la importancia de la inteligencia emocional en la crianza de los hijos. Los padres juegan un papel fundamental en el desarrollo emocional de sus hijos, y es importante que ellos mismos sean capaces de gestionar sus propias emociones para poder ser un buen modelo a seguir.<\/p>\n<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/marymountbogota.edu.co\/revista-contacto-maestro\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/CM12-ART3-En-busqueda-de-la-conexion-emocional.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><button class=\"button-5\" role=\"button\">Ver art\u00edculo en PDF<\/button><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p>Su hijo o hija, esa persona que lleg\u00f3 a sus vidas para transformarlas, esa persona que necesitaban y esperaban, ese peque\u00f1ito que les emociona y asombra cada d\u00eda (pero que tambi\u00e9n les reta y los lleva al l\u00edmite), es el objeto y objetivo de esta reflexi\u00f3n.<\/p>\n<p>En unos a\u00f1os (m\u00e1s pronto de lo que desear\u00edan), ese ni\u00f1o o ni\u00f1a se convertir\u00e1 en adolescente y alguien le preguntar\u00e1: \u00bfconf\u00edas en tus pap\u00e1s?; \u00bfpuedes conversar abiertamente con ellos sobre cualquier tema?<\/p>\n<p>Los padres queremos escuchar un rotundo s\u00ed como respuesta a esa pregunta, pero esa respuesta hay que comenzar a fabricarla hoy. Son los adultos, padres, madres y cuidadores los llamados a entrenarse para prodigar una educaci\u00f3n m\u00e1s consciente, cercana y afectuosa, que haga posible la sana convivencia.<\/p>\n<p>El primer reto consiste, entonces, en ser capaces de aprender conceptual y emocionalmente todo aquello, que, como adultos, nos permita conocer y manejar nuestras propias emociones; as\u00ed como todo aquello que nos capacite y nos de herramientas para educar desde otro modelo a los hijos e hijas.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-6489 size-full alignright\" src=\"https:\/\/marymountbogota.edu.co\/revista-contacto-maestro\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/CM12-art3-2.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"207\" \/>Estamos familiarizados con guiones que aprendimos: \u201cdebes ser m\u00e1s optimista\u201d, \u201cpuedes mejorar tu actitud\u201d, \u201cno te sientas as\u00ed\u201d, \u201clev\u00e1ntate, \u00e1nimo\u201d, \u201c\u00bfvas a llorar por esa bobada?\u201d, \u201cno te pas\u00f3 nada, no exageres\u201d, \u201cni se te ocurra llorar\u201d, \u201clos hombres no lo hacen\u201d, \u201ceso que te sucedi\u00f3 no es un problema, tampoco es para tanto\u201d, etc. Lo anterior son un ejemplo del modelo que necesitamos procesar y cambiar para ofrecer otro distinto a nuestros m\u00e1s peque\u00f1os.<\/p>\n<p>La buena noticia es que nos estamos dando cuenta que, poco a poco, a los ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes de las nuevas generaciones se les est\u00e1 invitando a que expresen c\u00f3mo se sienten; a reconocer que no s\u00f3lo se pueden sentir enojados o felices, sino que tambi\u00e9n<br \/>\npueden sorprenderse, sentir verg\u00fcenza, tristeza, miedo, e incluso asco o desagrado.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #f43d33;\"><strong><em>\u201c&#8230;ser capaces de aprender conceptual y emocionalmente<br \/>\ntodo aquello, que, como adultos, nos permita conocer<br \/>\ny manejar nuestras propias emociones&#8230;<\/em><\/strong><strong><em>\u201d<\/em><\/strong><\/span><\/h5>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 debemos incentivar a los ni\u00f1os y ni\u00f1as desde muy peque\u00f1os a hablar sobre sus emociones?, \u00bfEs s\u00f3lo una moda o realmente hay razones de peso para hacerlo distinto con un nuevo modelo que sea fruct\u00edfero para su vida relacional m\u00e1s adelante?<\/p>\n<p>Como pap\u00e1s, mam\u00e1s y cuidadores, claramente queremos imprimir un sello de bienestar (entendido como convivencia pac\u00edfica) para nuestros hijos e hijas. Es por esto que buscamos opciones -dentro de nuestras posibilidades- del tipo de jard\u00edn y colegio que queremos, entre otras muchas decisiones que tienen que ver con que ellos lo hagan distinto a nuestras historias. En coherencia con ese objetivo de bienestar, \u00bfvale la pena considerar el valor de reeducarnos en el manejo de nuestras propias emociones como adultos, para darles a nuestros hijos e hijas la oportunidad de estructurarse con y desde la inteligencia emocional?<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-6490 size-full\" src=\"https:\/\/marymountbogota.edu.co\/revista-contacto-maestro\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/CM12-art3-3.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"481\" srcset=\"https:\/\/marymountbogota.edu.co\/revista-contacto-maestro\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/CM12-art3-3.jpg 250w, https:\/\/marymountbogota.edu.co\/revista-contacto-maestro\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/CM12-art3-3-156x300.jpg 156w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/>Al elegir esta opci\u00f3n, nada sencilla, nosotros los adultos nos ponemos en camino para procesar el historial de emociones no sanadas, que urge resolver como personas y como padres. Pero igualmente estamos accediendo a que los ni\u00f1os y ni\u00f1as reconozcan y se den el permiso no s\u00f3lo de sentir lo que sea que est\u00e9n sintiendo, sino de aprender a lidiar positivamente con sus emociones, para ser capaces de establecer relaciones m\u00e1s seguras, c\u00e1lidas y abiertas que puedan ponerse en juego dentro de la sana convivencia.<\/p>\n<p>Le digo a mi hijo de 4 a\u00f1os: <em>\u201cT\u00fa puedes sentirte triste o bravo, si quieres ir un momento a tu habitaci\u00f3n lo voy a entender. Lo que no puede pasar es que dures todo el d\u00eda enojado. Sabes que, si quieres hablar, puedes buscarme en un rato\u201d.<\/em><\/p>\n<p>Esto lo repito cada vez que \u00e9l explota y no sabe c\u00f3mo manejar sus emociones. A veces me lo puede decir m\u00e1s de 5 veces seguidas: <em>\u201cMam\u00e1, estoy muy bravo contigo\u201d.<\/em> A lo que yo respondo cada vez: <em>\u201cTienes todo el derecho de estar as\u00ed en este momento, pero debes saber que hay unas reglas. Acu\u00e9rdate que podemos hablar cuando te sientas mejor\u201d.<\/em><\/p>\n<p>Muchas veces perdemos de vista que los ni\u00f1os no son capaces de regular sus emociones por s\u00ed solos; pues es a trav\u00e9s de la ayuda y el modelamiento de los adultos que van aprendiendo a hacerlo. Con esto, no quiero decir que debemos aceptar las pataletas o los malos tratos de los ni\u00f1os y ni\u00f1as hacia sus pares o hacia los adultos y decir s\u00ed a todo lo que ellos desean. A lo que me refiero, es que, as\u00ed como queremos que ellos aprendan las vocales, los colores y hasta las frutas en ingl\u00e9s, es tambi\u00e9n un aprendizaje que lleva tiempo el de querer ense\u00f1ar a transitar de la rabia a la calma.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #f43d33;\"><strong><em>\u201c&#8230;as\u00ed como queremos que ellos aprendan las vocales, los colores<br \/>\n<\/em><\/strong><\/span><span style=\"color: #f43d33;\"><strong><em>y hasta las frutas en ingl\u00e9s, <\/em><\/strong><\/span><span style=\"color: #f43d33;\"><strong><em>es tambi\u00e9n un aprendizaje que lleva tiempo<br \/>\nel de querer ense\u00f1ar a transitar de la rabia a la calma&#8230;<\/em><\/strong><\/span><span style=\"color: #f43d33;\"><strong><em>\u201d<\/em><\/strong><\/span><\/h5>\n<p>Importante reconocer que cada ni\u00f1o o ni\u00f1a tiene necesidades emocionales diferentes y son los adultos quienes necesitan a prender a leerlas. Hay mam\u00e1s que quisieran que sus hijos fueran m\u00e1s cari\u00f1osos con ellas; en cambio hay otras, que no comprenden por qu\u00e9 su hijo e hija quiere abrazarle y estar todo el tiempo en sus brazos. Compararlo con otro ni\u00f1o o ni\u00f1a no necesariamente es un adecuado patr\u00f3n para educarlo. De ah\u00ed la importancia de conocer sus emociones y la manera c\u00f3mo las expresa.<\/p>\n<p>Es cierto que cada ni\u00f1o o ni\u00f1a es un mundo \u00fanico y debemos usar infinidad de recursos para ayudarles en este proceso. La invitaci\u00f3n, entonces, es a generar esa conexi\u00f3n entre padres e hijos e hijas para poder conocer aquello que los beneficie a todos como familia. Una conexi\u00f3n real significa entender que como adulto tambi\u00e9n siento y que tengo derecho a estar de mal genio, ofuscado. La diferencia es que, al ser el grande de la relaci\u00f3n, debo convertirme en un experto entendiendo que primero debo buscar el recurso que me facilite transitar hacia la calma y as\u00ed no \u201cengancharme\u201d con lo que est\u00e1 sintiendo el ni\u00f1o o ni\u00f1a. A medida que lo voy haciendo consciente, me conecto con mis emociones, me preparo para regularlas y es as\u00ed como despu\u00e9s puedo concentrarme en apoyar al ni\u00f1o para que gestione las suyas o se autoregule.<\/p>\n<p>Para ejemplificar lo anterior, siempre visualizo a una auxiliar de vuelo. Cuando estamos en un avi\u00f3n antes de despegar se nos explica que, en caso de emergencia, los adultos deben proceder a usar la m\u00e1scara de ox\u00edgeno, el chaleco salvavidas y dem\u00e1s implementos, para luego poder hacer lo propio con el ni\u00f1o o ni\u00f1a. Si como adultos no nos cuidamos o protegemos primero, ser\u00e1 mucho m\u00e1s complicado velar por otros. Un modelo nuevo se asume primero en los adultos y solo as\u00ed, logra ser ofrecido a los menores, para que a trav\u00e9s de la imitaci\u00f3n lo asuman.<\/p>\n<p>No obstante, es necesario recordar que detr\u00e1s de un comportamiento negativo de un peque\u00f1o hay una necesidad de afecto no resuelta por parte de aquellos que lo cuidan; los comportamientos son sentimientos que deben ser escuchados.<\/p>\n<p>Como adultos o cuidadores, \u00bfqu\u00e9 acciones podemos implementar para que los ni\u00f1os y ni\u00f1as hablen de sus emociones y sentimientos?<br \/>\nPrincipalmente, lo que debemos tener en cuenta es transmitir un mensaje claro y concreto, acorde a su edad:<\/p>\n<p><strong><img decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-6491 size-full\" src=\"https:\/\/marymountbogota.edu.co\/revista-contacto-maestro\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/CM12-art3-4.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"263\" \/>Verbalizar y reconocer cualquier tipo de emoci\u00f3n que ellos vivencien:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u201cVeo que est\u00e1s: enojado\/bravo\/feliz\/triste\/disgustado\/avergonzado, emocionado\u201d<\/li>\n<li>\u201cMe imagino que est\u00e1s as\u00ed por lo que sucedi\u00f3\u201d.<\/li>\n<li>\u201c\u00bfQuieres hablar? Si no, debes saber que podemos hacerlo cuando t\u00fa lo necesites\u201d<br \/>\n(Estableciendo l\u00edmites con el objetivo de que no surja nuevamente la discusi\u00f3n).<\/li>\n<li>Con el fin de reconocer las emociones en el propio cuerpo, se le puede preguntar al ni\u00f1o o ni\u00f1a: \u00bfen qu\u00e9 parte de tu cuerpo sientes esto?, \u00bfen el est\u00f3mago, cabeza, manos, piernas?<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Acciones:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Recordar que cuando los ni\u00f1os tienen un problema, para ellos representa una real angustia y simboliza un desaf\u00edo. Cosas que a un adulto pueden parecerle una tonter\u00eda, para ellos resulta ser de suma importancia.<\/li>\n<li>Querer animarlos inmediatamente y sacarlos del estado en el que est\u00e1n no es la mejor soluci\u00f3n.<\/li>\n<li>El contacto f\u00edsico a veces debe reducirse en momentos de tensi\u00f3n. Como adultos tambi\u00e9n debemos respetar que ellos no necesitan que los abracen si est\u00e1n ofuscados.<\/li>\n<li>Permitirles experimentar una emoci\u00f3n negativa. A causa de nuestra propia angustia, los pap\u00e1s, mam\u00e1s y cuidadores tenemos la tendencia de interrumpir esas manifestaciones; es importante aprender a observar y a conocerlos, a fin de intervenir de forma oportuna y adecuada, cuando sea necesario.<\/li>\n<li>Aprender a leer sus necesidades de afecto. Observar y preguntarse: \u201c\u00bfes un buen momento para ir a abrazarlo, darle besos o hacerle cosquillas?\u201d.<\/li>\n<li>Recibirlos y acogerlos cuando nos necesiten. En muchas ocasiones ellos buscan un abrazo, un beso o acudir a alguien sin sentirse tristes necesariamente.<\/li>\n<li>No debemos pedirles que se vayan de nuestra presencia o enviarlos a su habitaci\u00f3n, cuando sabemos que ellos no son capaces de egularse solos; pues es un constante ejercicio, del cual debemos ser parte.<\/li>\n<li>A los ni\u00f1os y ni\u00f1as no se les debe sentar en una silla o enviar a un rinc\u00f3n por un tiempo demasiado prolongado. Cuando se utiliza esta t\u00e9cnica denominada<em> Time Out<\/em> (Tiempo Fuera), ellos empiezan a entender que tienen que aprender a lidiar con sus sentimientos y emociones solos. Que no hay un adulto a quien puedan recurrir cuando no sepan qu\u00e9 hacer, c\u00f3mo actuar, qu\u00e9 decisi\u00f3n tomar, etc. En cambio, esta t\u00e9cnica s\u00ed es recomendada totalmente para los padres, madres o cuidadores. Nosotros s\u00ed debemos tener este espacio en el que nos retiramos, nos calmamos con el fin de autoregularnos. Es un tiempo fuera con nosotros mismos.<br \/>\nPensemos que, al emplear este m\u00e9todo, estamos evitando las explosiones no controladas del maltrato tanto f\u00edsico como verbal. Cabe anotar, que este tiempo fuera consta de unos cuantos minutos; el adulto no puede alejarse o retirarse por mucho tiempo, pues es necesario que regrese en contacto con el ni\u00f1o o ni\u00f1a para cerrar o solucionar el problema.<\/li>\n<li>Designar un rinc\u00f3n o un espacio para que el ni\u00f1o se calme. Este espacio no debe utilizarse como castigo. Su prop\u00f3sito es que cada peque\u00f1o pueda ir cuando tenga la necesidad, cuando ocurra una discusi\u00f3n, cuando no est\u00e9 de acuerdo con algo, cuando necesite un tiempo a solas, etc\u00e9tera. Dicho rinc\u00f3n no tiene que ser grande o muy elaborado; se recomienda que el ni\u00f1o participe en su construcci\u00f3n: que lleve su cobija favorita, su juguete especial, que lo decore y le ponga su estilo personal. Puede ubicarse debajo<br \/>\nde una escalera, debajo de una mesa, en la habitaci\u00f3n del ni\u00f1o o ni\u00f1a. Lo que resultar\u00e1 de este ejercicio es que el ni\u00f1o se ponga en contacto con sus emociones, aprenda poco a poco a regularse e incluso pueda invitar a sus padres a dicho rinc\u00f3n a discutir o hablar de lo ocurrido. A este momento se le conoce como <em>Time in<\/em> (TIEMPO ADENTRO); generalmente es iniciado por los padres, pero no necesariamente tiene que ser as\u00ed. El hecho de sentarse y comunicar lo que se siente o se piensa hace la diferencia e indica que hay<br \/>\nun momento de conexi\u00f3n, de verse y reconocerse (cada persona desde su rol: de adulto o menor).<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6487 size-full\" src=\"https:\/\/marymountbogota.edu.co\/revista-contacto-maestro\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/CM12-art3-5.jpg\" alt=\"\" width=\"746\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/marymountbogota.edu.co\/revista-contacto-maestro\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/CM12-art3-5.jpg 746w, https:\/\/marymountbogota.edu.co\/revista-contacto-maestro\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/CM12-art3-5-300x101.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 746px) 100vw, 746px\" \/><\/p>\n<p>Teniendo en cuenta las recomendaciones anteriores, \u00bfqu\u00e9 beneficios podemos obtener a corto y largo plazo?<\/p>\n<p>El programa de crianza e intervenci\u00f3n \u201cC\u00edrculo de Seguridad Parental\u201d (<em>Circle of Security International \u2013 Early Intervention Program for Parents and Children<\/em>) afirma que mientras m\u00e1s seguros se sienten los ni\u00f1os y ni\u00f1as, m\u00e1s capaces son de:<\/p>\n<ol>\n<li>Ser m\u00e1s felices junto a sus padres o cuidadores.<\/li>\n<li>Sentirse menos enojados con sus padres o cuidadores.<\/li>\n<li>Tener mejores relaciones con sus hermanos.<\/li>\n<li>Tener una adecuada autoestima.<\/li>\n<li>Acudir a sus padres para pedirles ayuda cuando est\u00e1n en problemas.<\/li>\n<li>Encontrar soluciones apropiadas a sus problemas.<\/li>\n<li>Saber que la mayor\u00eda de los problemas tienen una soluci\u00f3n.<\/li>\n<li>Llevarse mejor con sus amigos y solucionar problemas.<\/li>\n<li>Tener amistades duraderas.<\/li>\n<li>Confiar en que les suceder\u00e1n cosas buenas.<\/li>\n<li>Confiar en las personas que quieren.<\/li>\n<li>Saber c\u00f3mo ser amables con las personas que se encuentran a su alrededor.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Nadie dijo que sea f\u00e1cil y requiere de un gran compromiso, pero a la final lo que buscamos todos los padres, madres y cuidadores es brindarles seguridad a nuestros ni\u00f1os y ni\u00f1as. Cuando nos convertimos en esa fuente de seguridad para ellos, estamos construyendo una relaci\u00f3n s\u00f3lida que tendr\u00e1 un impacto fundamental hasta su adultez. En otras palabras, estamos creando un apego seguro y se entiende el<br \/>\napego como ese lazo afectivo que se caracteriza por ser \u00fanico, duradero y que se mantendr\u00e1 en el tiempo.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #f43d33;\"><strong><em>\u201cEl hecho de sentarse y comunicar lo que se siente o<br \/>\nse piensa hace la diferencia e indica que hay un momento<br \/>\nde conexi\u00f3n, de verse y reconocerse (cada persona<br \/>\ndesde su rol: de adulto o menor)&#8230;<\/em><\/strong><\/span><span style=\"color: #f43d33;\"><strong><em>\u201d<\/em><\/strong><\/span><\/h5>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"tmnf_excerpt\">El texto habla de la importancia de la inteligencia emocional en la crianza de los hijos. 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